Tampilkan postingan dengan label Kehamilan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kehamilan. Tampilkan semua postingan

PORSI MAKAN DAN MINUM IBU HAMIL UNTUK KEBUTUHAN SEHARI

 Hallooo... Bundaa✋

Selama Kehamilan, yang membutuhkan nutrisi bukan hanya bunda seorang saja. Selain bunda, si kecil yang ada didalam perut bunda juga sangat membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tubuh dan berkembang. Oleh sebab itu nutrisi bunda selama kehamilan berbeda dengan sewaktu sebelum hamil. 

Apa saja sih nutrisi yang bunda butuhkan selama kehamilan bunda??

Ayok kita bahas bersama yokk bun 😘


Sumber :

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. 2020. Kesehatan Ibu dan Anak. Jakarta : Kemenkes RI dan JICA


Share:

Tanda Bahaya Kehamilan

Hallo... Bunda...💦

Tanda bahaya kehamilan adalah tanda-tanda yang mengindikasikan adanya bahaya yang bisa terjadi selama kehamilan. Tanda-tanda bahaya pada kehamilan yang harus bunda ketahui adalah:

1.  Perdarahan pervaginam

Pada kehamilan lanjut atau pada kehamilan dengan usia diatas 28 minggu, perdarahan yang tidak normal adalah merah (bisa merah segar atau tidak), banyak, dan kadang-kadang, tetapi tidak selalu disertai dengan rasa nyeri. Perdarahan semacam ini bisa berarti plasenta previa (Plasenta berada menutupi jalan Lahir) atau solusio plasenta (Plasenta lepas). 


2.  Sakit kepala yang hebat

Sakit kepala bisa terjadi selama kehamilan, dan sering kali merupakan ketidaknyamanan yang normal dalam kehamilan. Sakit kepala yang menunjukkan suatu masalah yang serius adalah sakit kepala hebat yang menetap dan tidak hilang dengan beristirahat. Sakit kepala yang hebat dalam kehamilan adalah gejala dari pre-eklampsia (Kejang dalam kehamilan).

3.  Masalah penglihatan

Oleh karena pengaruh hormonal, ketajaman penglihatan ibu dapat berubah selama proses kehamilan. Masalah visual yang mengindikasikan keadaan yang mengancam misalnya pandangan kabur atau berbayang secara mendadak. Perubahan penglihatan ini mungkin disertai dengan sakit kepala yang hebat dan ini merupakan gejala dari preeklampsia .

4.  Bengkak pada muka dan tangan

Hampir dari separuh ibu hamil akan mengalami bengkak yang normal pada kaki yang biasanya muncul pada sore hari dan biasanya hilang setelah beristirahat dengan meninggikan kaki. Bengkak menunjukkan adanya masalah serius jika muncul pada muka dan tangan, tidak hilang setelah beristirahat, dan disertai dengan keluhan yang lain. Hal ini dapat merupakan pertanda anemia, gagal jantung atau preeklampsia.

5.  Bayi kurang bergerak seperti biasa

Gerakan janin tidak ada atau kurang (Pemantauan gerakan janin minimal dilakukan selama 12 jam, dan pergerakan janin selama 12 jam adalah minimal 10 kali gerakan janin yang dirasakan oleh ibu hamil atau setidaknya satu kali dalam 1 jam) ibu mulai merasakan gerakan bayi selama bulan kelima atau keenam. Jika janin dirasakan kurang atau tidak ada, ini berarti terjadi bahaya pada janin.


6.   Keluar air ketuban sebelum waktunya

Harus dapat dibedakan antar urin dan air ketuban. Jika keluarnya cairan ibu tidak terasa, berbau amis, dan berwarna putih keruh, berarti yang keluar adalah air ketuban. Jika kehamilan belum cukup bulan, hati-hati akan adanya persalinan preterm. Jika ibu mengalami keluarnya air-air ketuban diharapkan langsung ke fasilitas kesehatan.

 7.  Demam tinggi

Ibu menderita deman dengan suhu tubuh >38oC dalam kehamilan merupakan suatu masalah. Demam tinggi dapat merupakan gejala adanya infeksi dalam kehamilan. Penanganan demam antara lain dengan istirahat baring, minum banyak dan mengompres untuk menurunkan suhu. Pada infeksi berat dapat terjadi demam dan gangguan fungsi organ vital.


8. Mual dan Muntah terus menerus serta Nyeri abdomen yang hebat

Mual dan Muntah terus menerus dapat menandakan kehamilan yang tidak normal jika terjadi pada kehamilan tua atau lanjut. Nyeri abdomen yang tidak berhungan dengan persalinan normal adalah tidak normal. Nyeri abdomen yang mungkin menunjukkan masalah yang mengancam keselamatan jiwa adalah yang hebat, menetap dan tidak hilang setelah istirahat. Nyeri abdomen yang dirasakan pada trimester III yang merupakan tanda bahaya adalah nyeri pada epigastrium (ulu hati), gejala ini bisa mengarah pada gejala preeklampsi jika didukung dengan tanda dan gejala pre eklampsi yang juga diraskan.





Sumber :

Sulistyawati, Ari. 2013. Asuhan Kebidanan pada Masa Kehamilan. Jakarta: Salemba Medika.

Asrinah, dkk. 2010. Asuhan Kebidanan Masa Kehamilan. Yogyakarta: Graha Ilmu

Syafrudin, dkk. 2011. Untaian Materi Penyuluhan KIA (Kesehatan Ibu dan Anak). Jakarta: CV Trans Info Media

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. 2020. Kesehatan Ibu dan Anak. Jakarta : Kemenkes RI dan JICA

Hani, dkk. 2011. Asuhan Kebidanan Pada Kehamilan Fisiologis. Jakarta: Salemba Medika 









Share:

Aktivitas Fisik dan Latihan Fisik Selama Hamil

Hallo.... bunda...😆

   Aktivitas fisik yang bunda lakukan selama kehamilan akan menunjang kehamilan bunda... jadi apa-apa saja sih aktivitas fisik yang harus bunda ketahui selama kehamilan bunda? Ayokk kita bahas bersama 💖

· Ibu hamil yang sehat dapat melakukan aktivitas fisik sehari-hari dengan memperhatikan kondisi Ibu dan keamanan janin yang dikandungnya.

· Suami membantu istrinya yang sedang hamil untuk melakukan pekerjaan sehari-hari.

·  Aktivitas fisik dilakukan 30 menit dengan intensitas ringan sampai sedang dan menghindari gerakan-gerakan yang membahayakan seperti mengangkat benda-benda berat, jongkok lebih dari 90 derajat, mengejan

·  Mengikuti senam hamil sesuai anjuran petugas kesehatan 

 

Jenis latihan fisik yang diperbolehkan menurut usia kehamilan:

1)Trimester 1 (0-12 minggu): pemanasan/ + stretching, aerobic, kegel exercise, pendinginan/+ stretching

2)Trimester II (13-28 minggu): pemanasan/ + stretching, aerobic, kegel exercise, senam hamil, pendinginan/+ stretching

3)Trimester III (29-40 minggu): pemanasan/ + stretching, kegel exercise, senam hamil, pendinginan/+ stretching

 

Dibawah ini, bunda bisa lihat salah satu video Senam Hamil yang dapat bunda praktekkan di rumah bun...

Gerakan Senam ibu hamil trimester 3

👀 Manfaat Aktivitas Fisik Bagi Ibu Hamil


Aktivitas Fisik dan Latihan Fisik yang Harus dihindari Bunda...

Sumber :

Kementerian Kesehatan RI.2020.Kesehatan Ibu dan Anak.Jakarta: Kemenkes RI dan JICA

https://www.youtube.com/watch?v=7V2qzyz_pB0

 


Share:

Perawatan Sehari-hari Ibu Hamil


1.  Makan makanan bergizi

Makan beragam makanan secara proporsional dengan pola gizi seimbang dan 1 porsi lebih banyak daripada sebelum hamil.

Minum TTD (Tablet Tambah Darah) satu tablet setiap hari selama kehamilannya.


2. Istirahat Yang Cukup:

   • Tidur malam sedikitnya 6 – 7 jam

   • Siang hari usahakan tidur atau berbaring telentang 1 - 2 jam

 


3. Menjaga Kebersihan Diri:

  • Cuci tangan dengan sabun dan menggunakan air bersih mengalir

    • Mandi dan gosok gigi 2 kali sehari
    • Keramas / cuci rambut 2 hari sekali

 

  • Jaga kebersihan payudara dan daerah kemaluan

  • Ganti pakaian dan pakaian dalam setiap hari

  • Periksa gigi

 

 4.Bersama suami lakukan stimulasi janin dengan cara, sering berbicara dengan janin, dan sering lakukan sentuhan pada perut ibu

 5. Hubungan suami istri selama hamil boleh dilakukan, selama kehamilan sehat.


Sumber :
Kementerian Kesehatan RI.2020. Kesehatan Ibu dan Anak. Jakarta : Kemenkes dan JICA

k

Su
Share:

About

Popular Posts

Diberdayakan oleh Blogger.

Arsip Blog

Text Widget

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation test link ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate another link velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Pages

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Recent Posts

Blogger templates