1. Makan makanan bergizi
Makan beragam makanan secara proporsional
dengan pola gizi seimbang dan 1 porsi lebih banyak daripada sebelum hamil.
Minum TTD
(Tablet Tambah Darah) satu tablet setiap hari selama kehamilannya.
2. Istirahat Yang Cukup:
• Tidur malam sedikitnya 6 – 7
jam
• Siang hari usahakan tidur atau
berbaring telentang 1 - 2 jam
3. Menjaga Kebersihan Diri:
• Cuci tangan dengan sabun dan menggunakan air
bersih mengalir
• Keramas / cuci rambut 2 hari sekali
5. Hubungan
suami istri selama hamil boleh dilakukan, selama kehamilan sehat.
• Jaga kebersihan payudara dan daerah kemaluan
• Ganti pakaian dan pakaian dalam setiap hari
• Periksa gigi
4.Bersama
suami lakukan stimulasi janin dengan
cara, sering berbicara dengan janin, dan sering lakukan sentuhan pada perut ibu
Sumber :
Kementerian Kesehatan RI.2020. Kesehatan Ibu dan Anak. Jakarta : Kemenkes dan JICA
k
Su
Tidak ada komentar:
Posting Komentar